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治療失眠最佳方法

患者：男，41歲 提問(wèn)于2019-06-01 18:16

病情描述:
最近失眠的厲害，幾乎整夜整夜的睡不著(zhù)，整個(gè)人狀態(tài)特別差，想請問(wèn)治療失眠最佳方法？
共3個(gè)回答
梁紅 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
導致失眠的原因有很多，常見(jiàn)多是由于精神緊張、壓力過(guò)大，或者白天大腦過(guò)度活躍，以及其他病癥引發(fā)的，是心理亞健康的基本生理癥狀之一，改善睡眠本質(zhì)上是心理健康的改善。需要做心理疏導，疏導的主要目標是舒緩心理壓力，認知合理化，生活態(tài)度合理化，價(jià)值觀(guān)的梳理都可以達到減壓的效果。隨之睡眠得到改善。
周曾 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 神經(jīng)內科
失眠，也就是我們常說(shuō)的睡不著(zhù)，現今社會(huì )的人快節奏生活，讓很多人都經(jīng)歷過(guò)失眠的困擾，原因因人而異。失眠是很正常的事情，首先心里不要給自己壓力。晚上睡覺(jué)的時(shí)候，不要想任何事情。調整心態(tài)，全身心放松，可以睡前喝一杯熱牛奶，熱水泡腳，不要吃太多東西。睡前盡量不要劇烈運動(dòng)，讓大腦完全的放松。
崔界峰 副主任醫師 去掛號
北京回龍觀(guān)醫院 三甲 心理咨詢(xún)科
治療失眠可以口服安神聯(lián)合調理神經(jīng)的藥物治療，可能是因為神經(jīng)衰弱引起，長(cháng)期的生活、工作壓力大，神經(jīng)長(cháng)時(shí)間處于緊繃狀態(tài)，容易造成失眠癥狀。用手按摩頭部，能夠起到促進(jìn)血液循環(huán)功效，也可以起到改善睡眠療效，治療期間要避免情緒過(guò)度緊張。
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