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怎樣保養頭發(fā)

患者：女，24歲

病情描述:
我的頭皮經(jīng)常發(fā)癢， 還有許多頭皮屑 有時(shí)還有膿包，怎樣保養頭發(fā)？
共1個(gè)回答
許光倉 副主任醫師 去掛號
鎮江市中醫院 三甲 皮膚科

保養頭發(fā)可通過(guò)合理清潔、適度滋養、減少損傷、均衡營(yíng)養等方式實(shí)現。頭發(fā)健康與日常護理習慣密切相關(guān)。

1、合理清潔

選擇溫和洗發(fā)水，油性發(fā)質(zhì)可隔日清洗，干性發(fā)質(zhì)每周2-3次。水溫不超過(guò)40攝氏度，避免過(guò)度揉搓頭皮。

2、適度滋養

使用含角蛋白的護發(fā)素，發(fā)梢可定期涂抹護發(fā)精油。每周1次發(fā)膜護理，注意避開(kāi)頭皮區域。

3、減少損傷

避免頻繁燙染，使用電吹風(fēng)時(shí)保持15厘米距離。梳頭選擇寬齒木梳，濕發(fā)時(shí)不要強行梳理。

4、均衡營(yíng)養

保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，補充含鐵、鋅、維生素B族食物?？刂聘咛歉咧嬍?，每日飲水不少于1500毫升。

保持規律作息與良好心態(tài)，避免過(guò)度焦慮。出現嚴重脫發(fā)或頭皮病變時(shí)建議及時(shí)就醫檢查。

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