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寶寶吃什么可以長(cháng)高

患者：男，2歲

病情描述:
我家寶寶今年2歲了，老是不肯吃飯，很挑食，請問(wèn)寶寶吃什么能夠長(cháng)高呢?
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第三醫院 三甲 兒科

若希望幫助寶寶長(cháng)高，可以適量吃牛奶、魚(yú)類(lèi)、雞蛋、西藍花等食物，也可以遵醫囑吃維生素D、碳酸鈣、賴(lài)氨酸、葡萄糖酸鋅等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 牛奶

牛奶富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于骨骼發(fā)育。家長(cháng)需確保寶寶每日適量飲用，乳糖不耐受者可選擇無(wú)乳糖配方。

2. 魚(yú)類(lèi)

魚(yú)類(lèi)如三文魚(yú)富含維生素D和歐米伽3脂肪酸，促進(jìn)鈣吸收。建議每周食用2-3次，注意剔除魚(yú)刺。

3. 雞蛋

雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B12，支持肌肉和骨骼生長(cháng)。家長(cháng)需確保全熟食用，避免過(guò)敏風(fēng)險。

4. 西藍花

西藍花含維生素K和膳食纖維，幫助鈣沉積于骨骼?？伸趟笄兴榧尤胼o食，提高寶寶接受度。

二、藥物

1. 維生素D

維生素D缺乏會(huì )導致佝僂病，表現為骨骼軟化。需在醫生指導下補充滴劑或膠囊，避免過(guò)量中毒。

2. 碳酸鈣

碳酸鈣適用于飲食攝入不足的兒童，可能引起便秘。用藥期間需監測血鈣水平，配合維生素D使用。

3. 賴(lài)氨酸

賴(lài)氨酸是生長(cháng)激素合成原料，適用于發(fā)育遲緩兒童?？赡艹霈F食欲減退，須遵醫囑調整劑量。

4. 葡萄糖酸鋅

鋅缺乏會(huì )影響細胞分裂和骨骼生長(cháng)?？诜芤盒璨秃蠓?，長(cháng)期使用可能干擾銅吸收。

保證寶寶每日1-2小時(shí)戶(hù)外活動(dòng)，睡眠時(shí)間不少于10小時(shí)，定期監測生長(cháng)曲線(xiàn)，發(fā)現異常及時(shí)就診兒童保健科。

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