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產(chǎn)后如何防止內臟下垂

患者：女，29歲

病情描述:
我產(chǎn)后也有幾個(gè)月了，最近一吃東西就感到肚子很脹，而且腹部就痛，非常的難受，去醫院檢查，結果為臟器下垂。應該怎么辦？
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

產(chǎn)后防止內臟下垂可通過(guò)凱格爾運動(dòng)、合理使用收腹帶、調整飲食結構、避免過(guò)早負重等方式干預。內臟下垂通常與腹肌松弛、盆底肌損傷、產(chǎn)后護理不當、長(cháng)期腹壓增高等因素有關(guān)。

1、凱格爾運動(dòng)

通過(guò)重復收縮放松盆底肌群增強支撐力，每日分次練習，每次持續5-10秒，需長(cháng)期堅持。產(chǎn)后42天復查無(wú)禁忌后開(kāi)始。

2、收腹帶使用

選擇醫用級彈性收腹帶，每日佩戴不超過(guò)8小時(shí)，避免過(guò)緊影響血液循環(huán)。順產(chǎn)3天后、剖宮產(chǎn)1周后開(kāi)始使用。

3、飲食調整

增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入促進(jìn)組織修復，如魚(yú)肉、蛋類(lèi)、西藍花?？刂茊未芜M(jìn)食量，避免暴飲暴食增加腹壓。

4、避免負重

產(chǎn)后6周內避免提重物、久站久蹲等行為，咳嗽或打噴嚏時(shí)用手按壓腹部減輕沖擊。哺乳建議采用側臥姿勢。

產(chǎn)后三個(gè)月內需定期復查盆底功能，出現持續腰酸、下墜感應及時(shí)就診。日常注意保持規律排便，避免慢性咳嗽等增加腹壓的行為。

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