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早上孕婦可以空腹喝純牛奶治便秘嗎

患者：女，27歲

病情描述:
我是一名孕婦，早上如果空腹喝純牛奶，這種方式是治療便秘嗎？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦早上空腹喝純牛奶可能緩解便秘，但效果因人而異。便秘改善方法主要有調整飲食結構、增加膳食纖維攝入、適量運動(dòng)、補充水分。

1、飲食調整

增加蔬菜水果和全谷物攝入，如西藍花、燕麥、蘋(píng)果等，膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

2、纖維補充

每日攝入足夠膳食纖維，推薦選擇豆類(lèi)、堅果、奇亞籽等食物，幫助軟化糞便。

3、適度運動(dòng)

孕婦可進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等低強度運動(dòng)，每天30分鐘有助于刺激腸道蠕動(dòng)。

4、水分補充

每天飲用足夠溫水，保持尿液淡黃色，避免脫水導致糞便干硬。

孕婦便秘嚴重時(shí)建議就醫，可在醫生指導下使用乳果糖、小麥纖維素等安全緩瀉劑，同時(shí)注意監測胎動(dòng)變化。

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