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酸棗仁怎么吃最簡(jiǎn)單治失眠

患者：女，26歲

病情描述:
失眠一直很?chē)乐?，了解到酸棗仁可以治失眠，請?wèn)酸棗仁怎么吃最簡(jiǎn)單治失眠？
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 中醫科

酸棗仁治療失眠可通過(guò)直接嚼服、煮水飲用、研磨沖服、搭配食物等方式食用，也可遵醫囑使用酸棗仁油軟膠囊、酸棗仁合劑、酸棗仁顆粒等藥物。

一、食物

1、直接嚼服

取5-10粒炒制酸棗仁緩慢咀嚼吞服，適合夜間突發(fā)失眠時(shí)應急使用。

2、煮水飲用

酸棗仁15克加水煮沸后小火煎煮20分鐘，睡前1小時(shí)飲用湯汁。

3、研磨沖服

炒制酸棗仁研磨成粉，取3-5克用溫水沖服，吸收效果更佳。

4、搭配食物

酸棗仁粉可加入小米粥或蜂蜜水中食用，減少苦味刺激。

二、藥物

1、酸棗仁油軟膠囊

標準化提取物，每粒含酸棗仁皂苷A+B不少于5毫克。

2、酸棗仁合劑

復方制劑含酸棗仁、茯苓等成分，具有安神定志功效。

3、酸棗仁顆粒

沖劑型方便服用，需注意糖尿病患者慎用含糖劑型。

長(cháng)期失眠患者建議就醫排查焦慮癥、甲亢等病因，配合規律作息和放松訓練效果更佳。

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