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榴蓮核的功效與作用

患者：男，30歲

病情描述:
我有時(shí)候喜歡吃榴蓮核，那榴蓮核有什么樣的功效與作用呢？
共1個(gè)回答
馬小麗 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京同仁醫院 三甲 中醫科

榴蓮核具有潤腸通便、補充營(yíng)養、促進(jìn)代謝等功效，適量食用有助于改善便秘、緩解疲勞，但需注意過(guò)敏風(fēng)險及食用方法。

1、潤腸通便

榴蓮核富含膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助緩解功能性便秘。食用時(shí)建議煮熟后少量食用，避免生食導致消化不良。

2、補充營(yíng)養

榴蓮核含有蛋白質(zhì)、B族維生素及礦物質(zhì)，可作為營(yíng)養補充來(lái)源。適合體質(zhì)虛弱者煮粥食用，但需控制攝入量。

3、促進(jìn)代謝

榴蓮核中的微量元素參與能量代謝，有助于緩解疲勞?？蓪⑵浜婵竞笱心コ煞?，搭配溫水沖服。

4、注意事項

榴蓮核含少量氫氰酸，須徹底煮熟破壞毒性。過(guò)敏體質(zhì)者慎用，胃腸功能差者可能出現腹脹等不適。

建議將榴蓮核煮沸20分鐘以上軟化后食用，每日不超過(guò)3-5顆，搭配充足飲水。出現腹痛等異常反應應立即停用。

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