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女性備孕注意事項

患者：女，23歲

病情描述:
我目前正處于備孕階段，有哪些注意事項需要加以了解？
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

女性備孕可通過(guò)調整生活方式、補充營(yíng)養、規避風(fēng)險因素、監測生理周期等方式提高受孕概率。備孕期間需關(guān)注體重管理、疫苗接種、慢性病控制及心理調節。

1、生活方式：

保持規律作息，避免熬夜及過(guò)度勞累；戒煙戒酒，減少咖啡因攝入；適度運動(dòng)如瑜伽或快走，維持BMI在18.5-23.9之間。

2、營(yíng)養補充：

孕前3個(gè)月開(kāi)始每日補充400微克葉酸；增加富含鐵元素的紅肉及深色蔬菜；適量攝入海產(chǎn)品補充碘；避免生食及高汞魚(yú)類(lèi)。

3、風(fēng)險規避：

停用可能致畸的藥物如異維A酸；避免接觸放射線(xiàn)及有毒化學(xué)物質(zhì)；治療口腔疾病如牙周炎；暫停高強度工作或劇烈運動(dòng)。

4、健康監測：

記錄基礎體溫和排卵期；完成風(fēng)疹、乙肝等疫苗接種；控制糖尿病、高血壓等基礎疾??；通過(guò)心理咨詢(xún)緩解焦慮情緒。

備孕期間建議每餐搭配優(yōu)質(zhì)蛋白和全谷物，避免體重驟變，定期婦科檢查可及早發(fā)現異常情況。

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