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含高蛋白dha的食物都有哪些

患者：女，3歲

病情描述:
寶寶已經(jīng)三歲了，想多給孩子補充一點(diǎn)dha，含高蛋白dha的食物都有哪些呢？
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

若需補充高蛋白和DHA，可以適量吃三文魚(yú)、雞蛋、核桃、鷹嘴豆等食物，也可以遵醫囑吃魚(yú)油軟膠囊、藻油DHA、乳清蛋白粉、蛋白肽等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、三文魚(yú)

三文魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白和DHA，有助于促進(jìn)大腦發(fā)育和維持肌肉健康。

2、雞蛋

雞蛋含有豐富蛋白質(zhì)和卵磷脂，蛋黃中的DHA對神經(jīng)系統有益。

3、核桃

核桃含植物蛋白和α-亞麻酸，可在體內轉化為DHA，適合素食者補充。

4、鷹嘴豆

鷹嘴豆是高蛋白豆類(lèi)，搭配深海魚(yú)類(lèi)食用可協(xié)同提升DHA吸收率。

二、藥物

1、魚(yú)油軟膠囊

從深海魚(yú)提取的DHA補充劑，需注意對海鮮過(guò)敏者禁用。

2、藻油DHA

植物源性DHA適合對魚(yú)類(lèi)過(guò)敏人群，孕婦兒童需遵醫囑調整劑量。

3、乳清蛋白粉

高純度乳清蛋白可快速補充蛋白質(zhì)，腎功能異常者慎用。

4、蛋白肽

小分子蛋白更易吸收，適用于消化功能較弱人群。

日常飲食建議多種食物搭配攝入，對海鮮或堅果過(guò)敏者應選擇替代品，服用補充劑前需咨詢(xún)醫生評估個(gè)體需求。

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