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臉上看起來(lái)很憔悴怎么回事啊

患者：女，32歲

病情描述:
今天去上班，我朋友說(shuō)我看起來(lái)特別的憔悴是怎么回事啊
共1個(gè)回答
陳臘梅 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

臉上看起來(lái)憔悴可能由睡眠不足、營(yíng)養不良、慢性壓力、貧血等原因引起，可通過(guò)調整作息、改善飲食、緩解壓力、藥物治療等方式改善。

1、睡眠不足

長(cháng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì )導致皮膚血液循環(huán)減弱，表現為面色暗沉、眼周浮腫。建議保持規律作息，每日保證7-8小時(shí)睡眠，睡前避免使用電子設備。

2、營(yíng)養不良

缺乏鐵、維生素B12或蛋白質(zhì)等營(yíng)養素會(huì )影響皮膚修復?？稍黾邮萑?、深色蔬菜、豆類(lèi)等食物攝入，必要時(shí)遵醫囑補充復合維生素片、蛋白粉、鐵劑等。

3、慢性壓力

長(cháng)期精神緊張會(huì )加速皮膚老化，伴隨疲勞、注意力不集中?？赏ㄟ^(guò)冥想、有氧運動(dòng)緩解，嚴重時(shí)可遵醫囑使用帕羅西汀、勞拉西泮等抗焦慮藥物。

4、貧血

可能與月經(jīng)過(guò)多、消化性潰瘍等因素有關(guān)，通常表現為蒼白、乏力。需檢查血常規，確診后可遵醫囑服用琥珀酸亞鐵、葉酸片、維生素B12等藥物。

日常注意防曬保濕，適當攝入富含維生素C的水果，若調整生活方式后無(wú)改善或伴隨頭暈、心悸等癥狀，建議及時(shí)就醫排查內分泌或慢性疾病。

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