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減肥期間吃什么水果最好

患者：男，33歲 提問(wèn)于2019-05-22 22:05

病情描述:
看到別人的身材我也很羨慕，所以決定減肥，想問(wèn)一下在減肥期間吃什么水果比較好？
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
很多人在減肥期間只是吃水果和蔬菜保持身體的能量。蘋(píng)果、橘子、香蕉、火龍果等等是很適合減肥期間的水果，但是不能把水果當成是主餐，容易造成營(yíng)養不良的情況。其實(shí)運動(dòng)也是減肥的不二之選，有氧運動(dòng)可以充分燃燒體內的脂肪，并且還會(huì )不斷地輸送氧分，到身體的各部分，有氧運動(dòng)是一種效果出眾的減肥方法。
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
水果的熱量比較低，所以很多人在減肥期間會(huì )多吃水果少吃飯。番茄、香蕉、柚子等等都是不錯的選擇。減肥最健康的方式就是控制飲食和加強運動(dòng)。建議平時(shí)飲食上多吃高蛋白維生素豐富的食物，避免吃含糖分及脂肪高的食物。養成不吃零食不吃夜宵的好習慣，每天堅持運動(dòng)一小時(shí)以上。
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