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很容易神經(jīng)緊張怎么辦

患者：女，24歲 提問(wèn)于2019-05-18 18:13

病情描述:
我最近晚上睡覺(jué)的時(shí)候，經(jīng)常處于一個(gè)精神過(guò)度比較緊張的一個(gè)狀態(tài)，然后晚上睡覺(jué)好好的就會(huì )經(jīng)常的做噩夢(mèng)，很容易神經(jīng)緊張怎么辦？
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫師 去掛號
北京回龍觀(guān)醫院 三甲 心理咨詢(xún)科
首先建立信心，對生活中偶而遇到失眠經(jīng)驗，不必過(guò)份憂(yōu)慮，相信自己的身體自然會(huì )調節適應，人的身心彈性甚大，本文中曾引述案例，連續200小時(shí)不睡者，仍能保持身心功能正常，一兩夜失眠自不會(huì )造成任何困難，偶而失眠之后，如不擔心失眠的痛苦，到困倦時(shí)自然就會(huì )睡眠，失眠之后愈擔心會(huì )再失眠的事，到夜晚就愈難入睡。
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