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腎氣虛怎么調理

患者：男，23歲

病情描述:
我最近得了腎氣虛，非常的難受，請問(wèn)得了這個(gè)病怎么調理呢？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

腎氣虛可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)鍛煉、中藥調理、作息調整等方式改善。腎氣虛多由先天不足、過(guò)度勞累、久病體虛、年齡增長(cháng)等因素引起。

1、飲食調節

適當食用黑芝麻、核桃、山藥、枸杞等食物有助于補腎益氣。避免生冷寒涼食物，減少鹽分攝入。

2、運動(dòng)鍛煉

選擇八段錦、太極拳、散步等溫和運動(dòng)，避免劇烈運動(dòng)耗傷腎氣。建議每天堅持30分鐘適度運動(dòng)。

3、中藥調理

可在醫生指導下使用金匱腎氣丸、六味地黃丸、右歸丸等中成藥。中藥調理需辨證施治，不可自行用藥。

4、作息調整

保證充足睡眠，避免熬夜。注意勞逸結合，避免過(guò)度勞累。冬季尤其要注意腰部保暖。

腎氣虛調理需要長(cháng)期堅持，建議定期就醫復查，在醫生指導下制定個(gè)性化調理方案，同時(shí)保持良好心態(tài)。

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