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孕婦可以吃烏梅嗎

患者：女，24歲

病情描述:
我懷孕了，想吃烏梅，但是不知道能不能吃，請問(wèn)孕婦能吃烏梅嗎？
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

孕婦可以適量食用烏梅。烏梅含有有機酸、維生素及礦物質(zhì)，有助于緩解孕吐、促進(jìn)消化，但需注意食用量及個(gè)體耐受性。

1、緩解孕吐

烏梅中的檸檬酸等有機酸可刺激唾液分泌，減輕妊娠期惡心嘔吐癥狀。建議每日食用3-5顆，過(guò)量可能刺激胃腸黏膜。

2、補充營(yíng)養

烏梅富含鐵、鉀等礦物質(zhì)及維生素B族，對預防孕期貧血和電解質(zhì)失衡有幫助?？纱钆浼t棗、枸杞燉煮增強補益效果。

3、調節腸道

烏梅的膳食纖維和鞣酸能改善孕期便秘，但腹瀉孕婦應慎用。出現腹痛需立即停食并就醫。

4、控制血糖

烏梅的升糖指數較低，適合妊娠糖尿病孕婦作為零食替代，但需監測血糖反應。合并胃酸過(guò)多者應避免空腹食用。

食用前建議咨詢(xún)產(chǎn)科醫生，選擇無(wú)添加劑的產(chǎn)品，避免與補鐵劑同服影響吸收。出現過(guò)敏癥狀需及時(shí)停止攝入。

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