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隔著(zhù)玻璃曬太陽(yáng)可以補鈣嗎

患者：女，23歲 提問(wèn)于2019-05-23 20:05

病情描述:
今天我在陽(yáng)臺隔著(zhù)玻璃曬太陽(yáng)，問(wèn)下可不可以起到補鈣作用嗎？
共2個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
效果不好，玻璃會(huì )吸收一部分紫外線(xiàn)，影響維生素D的合成，曬太陽(yáng)最好在室外。曬太陽(yáng)的主要作用是皮膚通過(guò)紫外線(xiàn)的照射來(lái)幫助人體合成維生素D，維生素D主要用于組成和維持骨骼的強壯，特別是增強人體對鈣離子的吸收能力。 曬太陽(yáng)后一定要多喝水，多吃水果和蔬菜，以補充充足的維生素C，這樣做可抑制黑色素的生成，防止曬斑。
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科
隔著(zhù)玻璃曬太陽(yáng)，沒(méi)有什么補鈣效果。因為玻璃能夠吸收發(fā)揮作用的紫外線(xiàn)，隔著(zhù)玻璃曬太陽(yáng)實(shí)際上沒(méi)什么作用。應該走出去，在空氣新鮮陽(yáng)光明媚的地方曬太陽(yáng)。一天之中上午6時(shí)到10時(shí)紅外線(xiàn)占上風(fēng)，紫外線(xiàn)偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化瘀功效。還有下午4時(shí)到5時(shí)正值紫外線(xiàn)中a光束占上風(fēng)，可促進(jìn)腸道內鈣、磷的吸收，有利于增強體質(zhì)，促進(jìn)骨骼正常鈣化。
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