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脫發(fā)的食療方法

患者：女，46歲

病情描述:
我的頭發(fā)比一般人要稍微少點(diǎn)，平常還經(jīng)常脫發(fā)，治療脫發(fā)的食療方法有什么？
共1個(gè)回答
陳臘梅 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

脫發(fā)可通過(guò)黑芝麻、核桃、三文魚(yú)、菠菜等食物輔助改善，也可遵醫囑使用養血生發(fā)膠囊、精烏膠囊、復方甘草酸苷片等藥物。建議及時(shí)就醫明確病因，在醫生指導下結合飲食調理與藥物治療。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于滋養毛囊，改善頭發(fā)干枯脫落?？裳心コ煞奂尤胫嗥坊蚨節{中食用。

2、核桃

核桃含優(yōu)質(zhì)蛋白及omega-3脂肪酸，能增強毛囊活性。每日食用3-5顆為宜，避免過(guò)量攝入油脂。

3、三文魚(yú)

三文魚(yú)中的DHA和鋅元素可調節頭皮油脂分泌，每周食用2-3次，建議采用清蒸等低脂烹飪方式。

4、菠菜

菠菜含鐵元素及葉酸，能改善貧血性脫發(fā)。焯水后涼拌或快炒，保留更多營(yíng)養成分。

二、藥物

1、養血生發(fā)膠囊

中成藥，適用于血虛型脫發(fā)，含何首烏、當歸等成分，具有補血養發(fā)功效。

2、精烏膠囊

含黑芝麻、桑椹提取物，用于肝腎不足導致的脫發(fā)，需連續服用2-3個(gè)月見(jiàn)效。

3、復方甘草酸苷片

調節免疫異常引起的斑禿，需監測血鉀水平，避免與利尿劑同服。

脫發(fā)患者應保持規律作息，避免過(guò)度燙染頭發(fā)，每日適度按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，若脫發(fā)持續加重需及時(shí)至皮膚科就診。

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