国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

晚上睡覺(jué)太晚對身體有哪些危害

患者:男,30歲

病情描述:
我最近總是睡覺(jué)很晚,晚上睡覺(jué)很晚都有哪些危害?
共1個(gè)回答
姜金波 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 肛腸科

長(cháng)期熬夜可能引發(fā)睡眠障礙、免疫力下降、心血管疾病和內分泌紊亂,危害按程度從輕到重排列。

1、睡眠障礙

生物鐘紊亂導致入睡困難、早醒,白天出現嗜睡和注意力不集中,可通過(guò)固定作息和褪黑素調節。

2、免疫力下降

抑制免疫細胞活性,增加呼吸道疾病和感染風(fēng)險,需補充維生素C和保證7小時(shí)睡眠。

3、心血管疾病

持續熬夜會(huì )升高血壓和心率,誘發(fā)心律失?;蛐募∪毖?,建議監測血壓并服用阿司匹林預防血栓。

4、內分泌紊亂

影響胰島素和瘦素分泌,導致肥胖和糖尿病風(fēng)險增加,需檢查血糖并配合二甲雙胍治療。

建議22點(diǎn)前入睡并保持規律作息,避免睡前使用電子設備,嚴重癥狀需到睡眠科或心內科就診。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>