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dha和亞麻酸能一起吃嗎

患者：女，26歲

病情描述:
我已經(jīng)懷孕26周，主要補充α亞麻酸，今天大夫又讓吃DHA膠囊，同樣是讓孩子補腦的，請問(wèn)作用相同么？
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

DHA和亞麻酸可以一起吃。DHA屬于ω-3脂肪酸的衍生物，亞麻酸是DHA的前體物質(zhì)，兩者在體內代謝途徑上存在協(xié)同作用，合理搭配有助于營(yíng)養互補。

1、代謝協(xié)同

亞麻酸在體內可轉化為DHA，同時(shí)補充能提高轉化效率，但需注意總ω-3脂肪酸攝入量不宜超過(guò)每日推薦值。

2、營(yíng)養互補

DHA直接參與神經(jīng)發(fā)育，亞麻酸具有抗炎作用，聯(lián)合補充可兼顧神經(jīng)系統健康與全身炎癥調控。

3、吸收影響

高劑量亞麻酸可能競爭性抑制DHA吸收，建議兩者間隔2小時(shí)服用，或選擇預轉化比例的復合制劑。

4、特殊人群

孕婦及嬰幼兒需在醫生指導下調整比例，避免亞麻酸過(guò)量影響胎兒DHA利用效率。

日?？赏ㄟ^(guò)深海魚(yú)、亞麻籽油等食物自然獲取，若需補充劑應選擇正規產(chǎn)品并遵醫囑控制總量。

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