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減肥時(shí)多吃膠原蛋白臉會(huì )松弛嗎

患者：女，30歲

病情描述:
自從生完孩子我就像是被激素催的一樣很胖，減持減了一段時(shí)間發(fā)現臉部松弛了好多，減肥時(shí)多吃膠原蛋白臉還會(huì )松弛嗎？
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

減肥時(shí)多吃膠原蛋白不會(huì )導致臉部松弛。臉部松弛主要與快速減重、皮膚彈性下降、肌肉流失、年齡增長(cháng)等因素有關(guān)。

1、快速減重

短期內體重下降過(guò)快可能導致皮膚來(lái)不及收縮，建議每周減重不超過(guò)體重的百分之一，配合適度運動(dòng)幫助維持皮膚緊致。

2、皮膚彈性

皮膚膠原蛋白和彈性纖維流失會(huì )降低回縮能力，可通過(guò)補充維生素C、使用保濕產(chǎn)品、避免過(guò)度日曬等方式改善。

3、肌肉流失

減肥過(guò)程中蛋白質(zhì)攝入不足可能造成面部肌肉萎縮，建議保證每日優(yōu)質(zhì)蛋白攝入量，如雞蛋、魚(yú)肉、豆制品等。

4、年齡因素

隨著(zhù)年齡增長(cháng)皮膚再生能力自然減弱，30歲后建議加強抗氧化護理，適當進(jìn)行面部按摩促進(jìn)血液循環(huán)。

減肥期間建議采取漸進(jìn)式減重策略，每日補充足夠水分，配合富含維生素E的堅果類(lèi)食物，必要時(shí)可咨詢(xún)營(yíng)養師制定個(gè)性化方案。

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