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懷孕初期吃什么對胎兒大腦發(fā)育好

病情描述:
懷孕初期吃什么食物對胎兒大腦發(fā)育好呢？有助于孩子的成長(cháng)
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張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

懷孕初期適量吃三文魚(yú)、雞蛋、核桃、菠菜等食物有助于胎兒大腦發(fā)育，也可以遵醫囑服用葉酸片、DHA藻油、復合維生素、鐵劑等藥物。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下合理補充營(yíng)養。

一、食物

1、三文魚(yú)

三文魚(yú)富含DHA和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于胎兒神經(jīng)管發(fā)育，每周建議食用兩到三次。

2、雞蛋

雞蛋含有卵磷脂和膽堿，能促進(jìn)胎兒腦細胞分化，建議每天食用一個(gè)全蛋。

3、核桃

核桃含α-亞麻酸和維生素E，有助于胎兒大腦皮層發(fā)育，每日可食用三到五顆。

4、菠菜

菠菜富含葉酸和鐵元素，能預防神經(jīng)管畸形，建議焯水后適量食用。

二、藥物

1、葉酸片

葉酸片可預防胎兒神經(jīng)管缺陷，孕前三個(gè)月就應開(kāi)始補充。

2、DHA藻油

DHA藻油有助于胎兒視網(wǎng)膜和大腦發(fā)育，需在醫生指導下服用。

3、復合維生素

復合維生素能全面補充孕期所需營(yíng)養素，避免單一營(yíng)養素缺乏。

4、鐵劑

鐵劑可預防孕期貧血，保證胎兒大腦供氧充足。

孕期飲食需注意營(yíng)養均衡，避免食用生冷食物，定期進(jìn)行產(chǎn)檢監測胎兒發(fā)育情況。

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