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孕前飲食應注重哪些

患者：女，25歲 提問(wèn)于2019-05-15 20:06

病情描述:
我現在在備孕期間，想了解一下孕前飲食要注意什么呢？
共2個(gè)回答
何傳祥 副主任醫師 去掛號
江西省婦幼保健院 三甲 產(chǎn)科
夫妻雙方在備孕時(shí)要注重增加精子和卵子的活力。多吃瘦肉、蛋類(lèi)、魚(yú)蝦、肝臟、豆類(lèi)及豆制品、海產(chǎn)品、新鮮蔬菜和時(shí)令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕概率。飲食上要多樣化。不同的食物所含的營(yíng)養素不同，營(yíng)養含量也不等。因此，食物要吃得雜一些，不要偏食或忌口，最好什么都吃，特別是五谷雜糧。
李青 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)市紅十字會(huì )醫院 三級 婦產(chǎn)科
懷孕前要注意在體內儲存鈣和鐵。懷孕中后期，容易發(fā)生缺鐵性貧血和缺鈣，受孕后再去補充為時(shí)已晚，特別是原本營(yíng)養較差的女性。因此，在孕前應多食用魚(yú)類(lèi)、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類(lèi)及綠黃色蔬菜等食物，在體內儲存豐富的鐵和鈣，以免懷孕后發(fā)生鐵和鈣的缺乏。
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