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如何預防近視眼呢啊

患者：男，7歲

病情描述:
我孩子班上已經(jīng)有很多小孩戴眼鏡了，我該怎么預防我家孩子近視眼呢
共1個(gè)回答
楊洋 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 眼科

預防近視眼可通過(guò)控制用眼時(shí)間、增加戶(hù)外活動(dòng)、調整用眼環(huán)境和定期視力檢查等方式實(shí)現。近視通常由遺傳因素、長(cháng)時(shí)間近距離用眼、光線(xiàn)不足和缺乏戶(hù)外活動(dòng)等原因引起。

1、控制用眼時(shí)間

長(cháng)時(shí)間近距離用眼會(huì )導致眼肌疲勞，建議每用眼40分鐘休息10分鐘，可通過(guò)遠眺或閉眼放松緩解眼部壓力。

2、增加戶(hù)外活動(dòng)

每天保證2小時(shí)以上戶(hù)外活動(dòng)，自然光線(xiàn)有助于刺激視網(wǎng)膜多巴胺分泌，抑制眼軸過(guò)度增長(cháng)。

3、調整用眼環(huán)境

保持閱讀距離30厘米以上，光線(xiàn)均勻明亮但不刺眼，避免在搖晃環(huán)境或躺臥狀態(tài)下用眼。

4、定期視力檢查

兒童青少年每半年進(jìn)行一次視力檢查，建立屈光發(fā)育檔案，早發(fā)現早干預。

日常注意均衡飲食，適量補充維生素A、葉黃素等營(yíng)養素，保證充足睡眠，避免過(guò)度使用電子產(chǎn)品。

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