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吃什么水果對眼睛最好

患者：男，34歲

病情描述:
我的工作就是經(jīng)常對著(zhù)電腦，所以經(jīng)常眼會(huì )不舒服，想知道吃什么水果對眼睛好
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申家泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 眼科

若出現眼睛疲勞或希望保護視力，可以適量吃藍莓、獼猴桃、橙子、胡蘿卜等食物，也可以遵醫囑吃葉黃素軟膠囊、維生素A膠丸、越橘提取物片、β-胡蘿卜素膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、藍莓

藍莓富含花青素，有助于緩解視疲勞并增強夜間視力。

2、獼猴桃

獼猴桃含豐富維生素C，可減少自由基對眼睛的氧化損傷。

3、橙子

橙子中的維生素C和類(lèi)黃酮能維護視網(wǎng)膜血管健康。

4、胡蘿卜

胡蘿卜含β-胡蘿卜素，可在體內轉化為維生素A預防干眼癥。

二、藥物

1、葉黃素軟膠囊

葉黃素作為視網(wǎng)膜黃斑區重要成分，可過(guò)濾有害藍光。

2、維生素A膠丸

維生素A直接參與視紫紅質(zhì)合成，改善暗適應能力。

3、越橘提取物片

越橘提取物通過(guò)改善微循環(huán)緩解視物模糊癥狀。

4、β-胡蘿卜素膠囊

β-胡蘿卜素作為維生素A前體，具有抗氧化保護作用。

日?？纱钆涫秤蒙钌卟伺c堅果，避免長(cháng)時(shí)間用眼，定期進(jìn)行視力檢查。

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