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可以減肥的水果蔬菜有哪些

病情描述:
最近想減肥，吃藥又怕有副作用，吃哪些水果蔬菜可以減肥呢？
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李海東 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科

若出現體重超標或需要控制體重的情況，可以適量吃蘋(píng)果、西藍花、柚子、菠菜等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 蘋(píng)果

蘋(píng)果富含膳食纖維和果膠，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

2. 西藍花

西藍花熱量低且富含維生素C和膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化。

3. 柚子

柚子含有豐富的維生素和水分，有助于促進(jìn)新陳代謝，減少脂肪堆積。

4. 菠菜

菠菜富含鐵元素和膳食纖維，能夠幫助調節血糖水平，減少饑餓感。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，能夠減少腸道對脂肪的吸收。

2. 二甲雙胍

二甲雙胍主要用于調節血糖，對于肥胖伴有胰島素抵抗的患者有一定幫助。

3. 利拉魯肽

利拉魯肽能夠延緩胃排空，增加飽腹感，減少食物攝入量。

減肥期間應保持均衡飲食，避免過(guò)度依賴(lài)單一食物或藥物，同時(shí)結合適量運動(dòng)以達到更好的效果。

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