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孕婦懷孕吃什么營(yíng)養品

患者：女，26歲

病情描述:
我在孕期身體有點(diǎn)弱，請問(wèn)，孕婦懷孕吃什么營(yíng)養品？
共1個(gè)回答
李青 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)市紅十字會(huì )醫院 三級 婦產(chǎn)科

孕婦懷孕期間可以適量吃葉酸片、鈣片、鐵劑、復合維生素等營(yíng)養品，也可以遵醫囑吃蛋白粉、DHA藻油、孕婦奶粉、益生菌等補充劑。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下根據個(gè)體情況選擇合適的營(yíng)養補充方案。

一、食物

1. 葉酸片

葉酸片能預防胎兒神經(jīng)管畸形，孕早期尤其需要每日補充400微克，可通過(guò)綠葉蔬菜或合成葉酸補充。

2. 鈣片

鈣片有助于胎兒骨骼發(fā)育，孕中晚期每日需1000-1200毫克鈣，乳制品和鈣強化食品可作為來(lái)源。

3. 鐵劑

鐵劑可預防妊娠期貧血，動(dòng)物肝臟和紅肉含血紅素鐵更易吸收，必要時(shí)需補充鐵制劑。

4. 復合維生素

復合維生素能全面補充微量營(yíng)養素，建議選擇專(zhuān)為孕婦設計的配方，避免維生素A過(guò)量。

二、藥物

1. 蛋白粉

蛋白粉適合蛋白質(zhì)攝入不足的孕婦，乳清蛋白和大豆蛋白均為優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，需控制每日攝入量。

2. DHA藻油

DHA藻油含ω-3脂肪酸，有助于胎兒腦發(fā)育，藻油DHA比魚(yú)油更不易受重金屬污染。

3. 孕婦奶粉

孕婦奶粉強化了多種營(yíng)養素，乳糖不耐受者可選擇低乳糖配方，注意避免與藥物同服。

4. 益生菌

益生菌可調節腸道菌群，緩解孕期便秘，選擇雙歧桿菌等經(jīng)臨床驗證的菌株更安全。

孕期營(yíng)養補充需定期監測血常規等指標，避免營(yíng)養過(guò)?；虿蛔?，保持均衡飲食基礎上合理使用營(yíng)養補充劑。

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