国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

孕中期最要注意什么

患者：女，26歲

病情描述:
我今年26歲了，是一名孕婦，我想咨詢(xún)一下孕中期最需要注意什么呢？
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

孕中期最需注意均衡營(yíng)養攝入、定期產(chǎn)檢監測、適度運動(dòng)鍛煉和心理狀態(tài)調節。

1、營(yíng)養攝入

每日需補充葉酸400微克、鐵30毫克及鈣1000毫克，優(yōu)先選擇深綠色蔬菜、瘦肉和乳制品，避免生食海鮮及未滅菌乳制品。

2、產(chǎn)檢監測

重點(diǎn)完成20-24周胎兒大排畸超聲檢查，監測血壓、尿蛋白及血糖指標，及時(shí)發(fā)現妊娠期高血壓或糖尿病風(fēng)險。

3、運動(dòng)鍛煉

每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，如孕婦瑜伽、游泳或快走，避免仰臥位運動(dòng)及劇烈跳躍動(dòng)作。

4、心理調節

通過(guò)正念冥想緩解焦慮情緒，參加孕婦學(xué)校課程學(xué)習分娩知識，與伴侶保持每日有效溝通15分鐘以上。

保持規律作息，睡眠時(shí)采用左側臥位改善胎盤(pán)供血，出現陰道流血、持續腹痛或胎動(dòng)異常需立即就醫。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>