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什么食物是補鐵的

患者：女，27歲

病情描述:
我家寶寶最近做了一次微量元素檢測，說(shuō)是有點(diǎn)缺鐵，吃什么食物可以補呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現缺鐵性貧血或需補鐵的情況，可以適量吃豬肝、鴨血、菠菜、黑木耳等食物，也可以遵醫囑吃硫酸亞鐵、右旋糖酐鐵、蛋白琥珀酸鐵等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、豬肝

豬肝富含血紅素鐵，吸收率較高，適合缺鐵性貧血患者適量食用。

2、鴨血

鴨血含鐵量豐富且易于吸收，是動(dòng)物性補鐵食物的良好選擇。

3、菠菜

菠菜含有非血紅素鐵，搭配維生素C食物可提高鐵的吸收率。

4、黑木耳

黑木耳含鐵量較高，適合素食者作為植物性鐵來(lái)源。

二、藥物

1、硫酸亞鐵

硫酸亞鐵是臨床常用補鐵劑，適用于缺鐵性貧血的治療。

2、右旋糖酐鐵

右旋糖酐鐵胃腸刺激較小，適合不能耐受常規鐵劑的患者。

3、蛋白琥珀酸鐵

蛋白琥珀酸鐵吸收率高，不良反應較少，適合多種缺鐵情況。

補鐵期間應避免與咖啡、濃茶同服，可搭配富含維生素C的食物促進(jìn)鐵吸收，定期監測血常規指標評估補鐵效果。

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