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懷孕七個(gè)月飲食應注意什么

患者：女，30歲

病情描述:
我懷孕七個(gè)月了，總想吃辣的，可以吃嗎？飲食應注意什么？
共1個(gè)回答
李青 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)市紅十字會(huì )醫院 三級 婦產(chǎn)科

懷孕七個(gè)月飲食需注重營(yíng)養均衡與安全，可適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鈣及膳食纖維攝入，避免高糖高鹽及生冷食物，推薦分餐制并配合適度運動(dòng)。

1、優(yōu)質(zhì)蛋白

每日需補充雞蛋、魚(yú)肉、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于胎兒器官發(fā)育。避免油炸或過(guò)度加工的肉類(lèi)，選擇清蒸、燉煮等低脂烹飪方式。

2、鐵鈣補充

動(dòng)物肝臟、菠菜可預防貧血，牛奶、豆腐能促進(jìn)胎兒骨骼生長(cháng)。鐵劑與鈣片需在醫生指導下服用，避免與咖啡茶飲同服影響吸收。

3、膳食纖維

燕麥、西藍花等可緩解便秘，建議每日攝入新鮮蔬菜水果。需充分清洗避免農藥殘留，胃腸敏感者應分次少量進(jìn)食。

4、飲食禁忌

禁止食用生魚(yú)片、溏心蛋等可能含寄生蟲(chóng)食物，控制蛋糕、腌制品攝入量。出現水腫需限制鈉鹽，血糖偏高者應減少高糖水果。

建議每周監測體重增長(cháng)，出現頭暈、宮縮等異常及時(shí)就醫?？勺襻t囑補充復合維生素，保持每日飲水1500毫升以上。

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