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孕婦為什么晚上睡不著(zhù)覺(jué)

患者:女,26歲

病情描述:
我懷孕4個(gè)月了,晚上總是睡不著(zhù)覺(jué),孕婦為什么晚上睡不著(zhù)覺(jué)?
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

孕婦晚上睡不著(zhù)覺(jué)可能由激素變化、尿頻、胎動(dòng)頻繁、妊娠期焦慮等原因引起,可通過(guò)調整睡姿、控制飲水、放松心情、就醫咨詢(xún)等方式緩解。

1. 激素變化

孕期孕激素水平升高可能干擾睡眠節律,表現為入睡困難或易醒。建議保持規律作息,避免白天補覺(jué)過(guò)長(cháng)。

2. 尿頻

子宮壓迫膀胱導致夜尿增多。晚餐后減少飲水量,睡前排空膀胱有助于改善。

3. 胎動(dòng)頻繁

胎兒夜間活動(dòng)可能影響孕婦睡眠。嘗試左側臥位緩解不適,使用孕婦枕支撐腹部。

4. 妊娠期焦慮

對分娩的擔憂(yōu)可能引發(fā)失眠??赏ㄟ^(guò)冥想、聽(tīng)輕音樂(lè )放松,嚴重時(shí)需心理科就診評估。

孕婦應避免睡前攝入咖啡因,保持臥室環(huán)境舒適,若持續失眠伴頭痛或血壓升高需及時(shí)產(chǎn)科就診。

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