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孕婦吃什么水果對胎兒比較好

患者：女，26歲

病情描述:
我懷孕三個(gè)月，之前都不怎么忌口，但是體檢的時(shí)候醫生說(shuō)有些水果不能吃，我想了解一下哪些水果對我和寶寶都好的。
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李青 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)市紅十字會(huì )醫院 三級 婦產(chǎn)科

孕婦適量吃蘋(píng)果、香蕉、橙子、獼猴桃等水果對胎兒發(fā)育較好，也可遵醫囑補充葉酸片、鈣劑、鐵劑、復合維生素等營(yíng)養素。建議根據體質(zhì)選擇水果，避免過(guò)量攝入高糖水果。

一、水果

1、蘋(píng)果

蘋(píng)果富含膳食纖維和維生素C，有助于緩解孕期便秘，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統發(fā)育。

2、香蕉

香蕉含鉀元素和維生素B6，能幫助調節血壓，減輕妊娠嘔吐癥狀。

3、橙子

橙子提供豐富維生素C和葉酸，有利于胎兒免疫系統形成和預防神經(jīng)管畸形。

4、獼猴桃

獼猴桃維生素E含量高，具有抗氧化作用，可降低胎兒發(fā)育異常風(fēng)險。

二、藥物

1、葉酸片

預防胎兒神經(jīng)管缺陷，孕早期需規律補充，具體劑量需遵醫囑。

2、鈣劑

碳酸鈣或檸檬酸鈣可滿(mǎn)足胎兒骨骼發(fā)育需求，避免孕婦鈣流失。

3、鐵劑

琥珀酸亞鐵等藥物能改善孕期貧血，促進(jìn)胎兒血液系統發(fā)育。

4、復合維生素

含多種微量元素的復合制劑可全面補充孕期營(yíng)養缺口。

孕期飲食需注意營(yíng)養均衡，每日水果攝入量控制在200-400克，合并妊娠糖尿病者應監測血糖變化。

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