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怎樣提高幼兒免疫力

患者：男，1歲

病情描述:
寶寶的免疫力很低，總會(huì )很輕易的患上感冒流感，該怎么提高幼兒免疫力呢？
共1個(gè)回答
邵紅 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市婦幼保健院 三甲 兒科

提高幼兒免疫力可通過(guò)均衡飲食、規律作息、適度運動(dòng)、接種疫苗等方式實(shí)現。免疫力提升需要綜合干預，避免單一依賴(lài)某種方法。

1、均衡飲食

保證優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素A/C/D、鋅等營(yíng)養素攝入，如雞蛋、西藍花、柑橘類(lèi)水果。避免高糖高鹽加工食品，家長(cháng)需定時(shí)定量安排三餐。

2、規律作息

確保每天10-12小時(shí)睡眠，固定就寢時(shí)間有助于免疫系統修復。家長(cháng)需營(yíng)造安靜睡眠環(huán)境，避免睡前過(guò)度興奮活動(dòng)。

3、適度運動(dòng)

每日戶(hù)外活動(dòng)1-2小時(shí)，曬太陽(yáng)促進(jìn)維生素D合成?？蛇x擇爬行、跑跳等適齡運動(dòng)，家長(cháng)需注意運動(dòng)防護。

4、接種疫苗

按時(shí)完成國家免疫規劃疫苗接種，流感疫苗等二類(lèi)苗可咨詢(xún)醫生。疫苗接種后家長(cháng)需觀(guān)察不良反應。

保持居家環(huán)境清潔通風(fēng)，培養幼兒勤洗手習慣，避免濫用抗生素，定期進(jìn)行兒童保健體檢。

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