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高血壓食療菜譜

患者：男，32歲

病情描述:
今天去醫院檢查，大夫說(shuō)我患有高血壓，高血壓有哪些食療的菜譜？
共1個(gè)回答
田洪波 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 心血管內科

高血壓患者可以適量吃西藍花、芹菜、深海魚(yú)、燕麥等食物，也可以遵醫囑吃硝苯地平、卡托普利、氫氯噻嗪等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 西藍花

西藍花富含鉀元素和膳食纖維，有助于調節體內鈉鉀平衡，降低血管壓力。

2. 芹菜

芹菜含有芹菜素等活性成分，能夠舒張血管平滑肌，輔助控制血壓波動(dòng)。

3. 深海魚(yú)

三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等富含歐米伽3脂肪酸，可減少血管炎癥反應，改善動(dòng)脈彈性。

4. 燕麥

燕麥中的β-葡聚糖能結合膽固醇排出體外，減輕血管內皮負擔。

二、藥物

1. 硝苯地平

鈣離子拮抗劑通過(guò)阻斷鈣通道擴張外周動(dòng)脈，適用于多數原發(fā)性高血壓患者。

2. 卡托普利

血管緊張素轉換酶抑制劑可減少血管收縮物質(zhì)生成，對腎性高血壓效果顯著(zhù)。

3. 氫氯噻嗪

利尿劑通過(guò)促進(jìn)鈉水排泄降低血容量，常作為聯(lián)合用藥基礎治療方案。

日常需限制每日鈉鹽攝入不超過(guò)5克，每周保持150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，定期監測晨起靜息血壓并記錄變化趨勢。

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