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懷孕能吃牛肉嗎

患者：女，25歲 提問(wèn)于2019-05-06 20:39

病情描述:
我懷孕幾個(gè)月了，最近想吃肉，有人說(shuō)吃了牛肉對胎兒不好，可以吃嗎？
共1個(gè)回答
周丹 副主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 婦產(chǎn)科
牛肉對孕婦及老人來(lái)說(shuō)只一種補品，懷孕肯定可以吃牛肉的，而且牛肉的營(yíng)養成分對孕婦的健康很有益處。就牛肉營(yíng)養價(jià)值而言，孕婦一個(gè)星期吃3-4次瘦牛肉，每次60-100g，不僅可以預防缺鐵性貧血，而且能夠增強準媽媽們的免疫力。孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍，牛肉中富含豐富的鐵和鋅，每100g牛肉含鐵量為3mg，約為懷孕期間鐵建議量的10％，含鋅量8.5mg，約為懷孕期間鋅建議量的77％，因此孕婦吃牛肉補鐵和鋅，比一般其他食物都更好。牛肉還具有補脾和胃、益氣增血、強筋壯骨的作用，綜合來(lái)說(shuō)是一種適宜孕婦食用的滋補佳品。
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