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失眠吃什么好食療方法

患者:男,35歲

病情描述:
每天晚上我都會(huì )睡的很晚,還有可能失眠到天亮,有沒(méi)有好的食療方法呢?
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科
如果你是因為心脾不足的陽(yáng)氣不夠導致的,建議你吃點(diǎn)種子類(lèi)的食物比如蓮子、芡實(shí)、山藥、桂圓肉、枸杞子這一類(lèi)的東西失眠情況就可以有很好的改善,但是如果是陰虛火旺的吃完這些東西他一定會(huì )上火的,那你倒不如吃點(diǎn)養陰、養陰清熱的東西,比如說(shuō)有一部分人他那個(gè)虛火上揚、肝火比較旺了,他可能喝點(diǎn)那個(gè)枸杞菊花茶一類(lèi)的東西,它也可以改善他的睡眠。
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