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兒童健身操是怎樣的

患者：女，3歲 提問(wèn)于2019-05-02 14:07

病情描述:
兒子一直有點(diǎn)肥胖，兒童健身操不錯，兒童健身操是怎樣的？能減肥嗎？
共2個(gè)回答
許瑞英 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 兒科
兒童健身操可以有效的緩解肥胖，必須做到以下幾點(diǎn)：1、嚴格控制飲食：多食蔬菜和粗糧，可吃體積比較大的食物，從感官上讓孩子產(chǎn)生吃飽的感覺(jué)，從而減少熱量的攝入。2、加強運動(dòng)：?jiǎn)渭兊目刂骑嬍巢粫?huì )使體重減輕，配合運動(dòng)減肥效果更好，每天堅持跑步、散步，踢球，做操、游泳等。3、藥物治療：孩子很少用藥物減肥，因容易產(chǎn)生依賴(lài)性。另外，肥胖的孩子一般較自卑，提高堅持控制飲食及對運動(dòng)鍛煉的興趣，這樣才能很好的減肥。
顧倩 副主任醫師 去掛號
池州市人民醫院 三甲 兒科
兒童健身操可以增強兒童體質(zhì)并且可以適當的減肥，制定時(shí)間每天保證至少30分鐘運動(dòng)時(shí)間。父母要學(xué)習營(yíng)養餐搭配，為孩子準備好低熱量、助消化餐飲，正確的減肥餐并不是吃一頓，而是要合理搭配，如一餐中要有谷物、雜糧、蔬菜、水果，偶爾肉類(lèi)等各餐營(yíng)養均衡。要配備電子秤，每天合理飲食加適量運動(dòng)，運動(dòng)時(shí)間最好不要在飯后1小時(shí)內，為保證孩子能堅持下來(lái)，最好父母雙方或一方陪同孩子運動(dòng)，順便調整好孩子心態(tài)。
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