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懷孕九個(gè)月要注意什么

患者：女，25歲

病情描述:
我懷孕九個(gè)月了，肚子大的很，身子重，現在行走都不便，盆骨還有點(diǎn)痛，不能久站久坐，難受的很，呼吸急促，肚子緊繃，兩腿內側疼的厲害，肚子還有點(diǎn)痛，媽媽說(shuō)這段時(shí)間要注意點(diǎn)。
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李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

懷孕九個(gè)月需重點(diǎn)關(guān)注胎動(dòng)監測、產(chǎn)前檢查、生活調整及臨產(chǎn)征兆識別，主要注意事項有規律產(chǎn)檢、合理飲食、適度運動(dòng)、心理調節。

1. 規律產(chǎn)檢

每周需進(jìn)行胎心監護和超聲檢查，評估胎兒宮內狀況及胎盤(pán)成熟度，發(fā)現羊水過(guò)少或胎位異常需及時(shí)干預。

2. 合理飲食

每日增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入至80克，控制鹽分預防水腫，補充鐵劑改善貧血，少量多餐緩解胃部壓迫癥狀。

3. 適度運動(dòng)

每天進(jìn)行30分鐘散步或孕婦瑜伽，避免久站久坐，凱格爾運動(dòng)可增強盆底肌力量，運動(dòng)時(shí)需有家屬陪同。

4. 心理調節

參加產(chǎn)前心理輔導課程，與伴侶共同制定分娩計劃，出現產(chǎn)前焦慮可嘗試呼吸訓練，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)。

出現規律宮縮、破水或胎動(dòng)異常需立即就醫，準備待產(chǎn)包時(shí)需包含產(chǎn)婦衛生巾、新生兒衣物等必需品，保持左側臥位睡眠改善胎盤(pán)供血。

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