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懷孕吃什么肉好

患者：女，23歲

病情描述:
第一次懷孕，很多事情不了解，想知道懷孕吃什么肉好？
共1個(gè)回答
高珊 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

懷孕期間可以適量吃雞肉、魚(yú)肉、牛肉、羊肉等食物，也可以遵醫囑吃蛋白粉、鐵劑、鈣片、復合維生素等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、雞肉

雞肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和B族維生素，有助于胎兒發(fā)育，建議選擇去皮雞胸肉以減少脂肪攝入。

2、魚(yú)肉

深海魚(yú)類(lèi)如三文魚(yú)含有豐富DHA，對胎兒腦神經(jīng)發(fā)育有益，注意選擇低汞品種并徹底煮熟。

3、牛肉

牛肉是血紅素鐵的良好來(lái)源，能預防孕期貧血，建議選擇瘦肉部分采用燉煮方式烹調。

4、羊肉

羊肉含鋅量較高，有助于增強免疫力，食用時(shí)需充分加熱避免寄生蟲(chóng)風(fēng)險。

二、藥物

1、蛋白粉

乳清蛋白粉可補充孕期增加的蛋白質(zhì)需求，使用前需咨詢(xún)醫生評估腎功能情況。

2、鐵劑

琥珀酸亞鐵等補鐵藥物能糾正孕期缺鐵性貧血，需配合維生素C促進(jìn)吸收。

3、鈣片

碳酸鈣或檸檬酸鈣可預防妊娠期鈣缺乏，服用時(shí)間應與鐵劑間隔兩小時(shí)以上。

4、復合維生素

含葉酸的孕期復合維生素能預防神經(jīng)管畸形，應按產(chǎn)科醫生建議劑量服用。

孕期飲食應保證食材新鮮衛生，肉類(lèi)需徹底烹熟，避免生冷食物，定期產(chǎn)檢監測營(yíng)養指標變化。

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