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便秘要怎么才能快速排便

患者：女，35歲

病情描述:
我一直大便不正常，常六七天才一次。還總是感覺(jué)腹脹，吃一次瀉藥就拉一次，但據說(shuō)瀉藥也有一定危害性，我該怎么辦呢？
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高彥江 副主任醫師 去掛號
咸寧市中心醫院 三甲 肛腸科

便秘可通過(guò)調整飲食、適度運動(dòng)、藥物治療、灌腸處理等方式快速緩解。便秘通常由膳食纖維不足、水分攝入過(guò)少、腸道蠕動(dòng)減弱、器質(zhì)性疾病等原因引起。

1、調整飲食

增加西藍花、燕麥、火龍果等高膳食纖維食物攝入，膳食纖維能吸收水分軟化糞便，刺激腸道蠕動(dòng)。每日飲水量建議超過(guò)1500毫升。

2、適度運動(dòng)

快走、腹部按摩、瑜伽等輕度運動(dòng)可促進(jìn)結腸蠕動(dòng)。順時(shí)針按摩腹部每日3次，每次5分鐘有助于加速腸內容物移動(dòng)。

3、藥物治療

乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等滲透性瀉藥可增加腸道水分。使用藥物需嚴格遵循醫囑，避免長(cháng)期依賴(lài)。

4、灌腸處理

嚴重便秘可使用開(kāi)塞露或生理鹽水灌腸，該方法能直接軟化直腸末端糞便。反復灌腸可能損傷腸黏膜，僅建議應急使用。

長(cháng)期便秘患者需排查甲狀腺功能減退、腸梗阻等器質(zhì)性疾病，養成定時(shí)排便習慣，避免過(guò)度用力導致肛裂或痔瘡出血。

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