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記憶力越來(lái)越差是什么原因

患者：女，35歲

病情描述:
最近總是覺(jué)得前邊想的事轉身就忘了不知道要干什么，這是啥原因？
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朱陵群 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院 三甲 神經(jīng)內科

記憶力減退可能由睡眠不足、心理壓力、營(yíng)養不良、阿爾茨海默病等原因引起，可通過(guò)改善作息、心理疏導、營(yíng)養補充、藥物治療等方式干預。

1. 睡眠不足

長(cháng)期睡眠不足會(huì )導致海馬體功能受損，表現為近期記憶模糊。建議保持每天7-9小時(shí)規律睡眠，避免睡前使用電子設備。

2. 心理壓力

慢性壓力會(huì )升高皮質(zhì)醇水平，抑制神經(jīng)元再生?？赏ㄟ^(guò)正念冥想、有氧運動(dòng)緩解壓力，嚴重焦慮時(shí)可遵醫囑使用帕羅西汀、舍曲林等抗抑郁藥物。

3. 營(yíng)養不良

缺乏維生素B12、葉酸或歐米伽3脂肪酸會(huì )影響神經(jīng)傳導?？蛇m量增加深海魚(yú)、動(dòng)物肝臟、綠葉蔬菜攝入，必要時(shí)補充甲鈷胺、復合維生素等制劑。

4. 神經(jīng)退行性疾病

阿爾茨海默病等疾病與β淀粉樣蛋白沉積有關(guān)，早期表現為定向障礙和計算力下降。需神經(jīng)內科評估，常用多奈哌齊、美金剛等膽堿酯酶抑制劑。

日?？蛇M(jìn)行認知訓練如閱讀、棋牌游戲，若持續出現重要事件遺忘或影響生活，建議盡早就醫排查器質(zhì)性疾病。

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