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西梅的功效與作用

病情描述:
今天去逛街，買(mǎi)了一些西梅，它的功效和作用是什么？
共1個(gè)回答
陳哲 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 內分泌科

西梅具有潤腸通便、補充營(yíng)養、抗氧化、調節血壓等功效，適合便秘人群、貧血患者及心血管疾病高風(fēng)險人群適量食用。

1、潤腸通便

西梅富含膳食纖維和山梨醇，能刺激腸道蠕動(dòng)，緩解功能性便秘?？纱钆浠瘕埞?、酸奶等食物增強效果，嚴重便秘需就醫。

2、補充營(yíng)養

含鐵、鉀、維生素A等營(yíng)養素，有助于改善缺鐵性貧血和維生素缺乏癥。貧血患者可聯(lián)合動(dòng)物肝臟、菠菜等富鐵食物食用。

3、抗氧化

花青素和多酚類(lèi)物質(zhì)能清除自由基，延緩衰老。建議與藍莓、紫甘藍等抗氧化食物搭配，慢性病患者需控制攝入量。

4、調節血壓

高鉀低鈉特性有助于維持電解質(zhì)平衡，輔助高血壓管理。高血壓人群可配合低鹽飲食，腎功能異常者須遵醫囑食用。

建議每日食用5-6顆新鮮西梅，腹瀉或胃腸敏感者應減量，糖尿病患者需計入每日糖分攝入總量。

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