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孕婦餓時(shí)吃什么零食好

患者：女，30歲

病情描述:
剛懷孕沒(méi)多久，不敢亂吃東西孕婦餓時(shí)吃哪些零食好？
共1個(gè)回答
周丹 副主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦饑餓時(shí)可適量吃酸奶、堅果、全麥餅干、水果等零食，也可以遵醫囑吃葡萄糖酸鈣片、復合維生素片、葉酸片、鐵劑等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、酸奶

酸奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，有助于緩解饑餓感并提供營(yíng)養支持。

2、堅果

堅果含有健康脂肪和膳食纖維，能提供持久能量，建議選擇無(wú)鹽原味品種。

3、全麥餅干

全麥餅干富含復合碳水化合物，可快速緩解饑餓且升糖指數較低。

4、水果

新鮮水果如香蕉、蘋(píng)果可補充維生素和礦物質(zhì)，建議選擇低糖分品種。

二、藥物

1、葡萄糖酸鈣片

可補充孕期鈣質(zhì)需求，須在醫生指導下根據血鈣水平調整用量。

2、復合維生素片

含多種維生素和礦物質(zhì)，能預防孕期營(yíng)養素缺乏。

3、葉酸片

對胎兒神經(jīng)管發(fā)育至關(guān)重要，建議孕前三個(gè)月開(kāi)始補充。

4、鐵劑

預防妊娠期貧血，需配合維生素C促進(jìn)吸收，避免與鈣劑同服。

孕期飲食應少食多餐，選擇營(yíng)養密度高的食物，避免高糖高脂零食，定期進(jìn)行產(chǎn)檢監測營(yíng)養狀況。

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