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三歲寶寶補鈣吃什么好

患者：男，1歲

病情描述:
孩子三歲了從來(lái)沒(méi)有給孩子補鈣過(guò)，我聽(tīng)說(shuō)補鈣可以有助于孩子長(cháng)個(gè)，所以想問(wèn)問(wèn)吃什么補鈣好
共1個(gè)回答
張曉蕊 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 兒科

三歲寶寶補鈣可以適量吃牛奶、奶酪、豆腐、芝麻醬等食物，也可以遵醫囑吃碳酸鈣顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒、維生素D滴劑等藥物。建議家長(cháng)及時(shí)咨詢(xún)醫生，在專(zhuān)業(yè)指導下合理補充鈣質(zhì)。

一、食物

牛奶富含鈣質(zhì)且吸收率高，建議每日飲用300-500毫升；奶酪可作為零食補充，選擇低鈉高鈣產(chǎn)品；豆腐等豆制品含植物性鈣源，適合對乳制品過(guò)敏的寶寶；芝麻醬可搭配主食食用，注意控制用量避免熱量過(guò)高。

二、藥物

碳酸鈣顆粒含鈣量高，需配合維生素D促進(jìn)吸收；葡萄糖酸鈣口服溶液口感較好，適合幼兒服用；乳酸鈣顆粒對胃腸刺激較??；維生素D滴劑能幫助鈣質(zhì)吸收，家長(cháng)需注意按推薦劑量補充。

家長(cháng)需定期監測寶寶生長(cháng)發(fā)育情況，保證每日戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，避免同時(shí)攝入影響鈣吸收的食物如菠菜、濃茶等，出現食欲不振或便秘時(shí)應及時(shí)調整補鈣方案。

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