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晚上睡覺(jué)小腿抽筋是怎么回事

患者：女，52歲

病情描述:
我媽媽到晚上睡覺(jué)的時(shí)候突然小腿出現抽筋,肌肉僵硬,腳板僵硬彎曲,疼痛難忍,晚上睡覺(jué)小腿抽筋是怎么回事？
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侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

晚上睡覺(jué)小腿抽筋可能由缺鈣、受涼、肌肉過(guò)度疲勞、下肢血管病變等原因引起，可通過(guò)補鈣、保暖、適度拉伸、改善血液循環(huán)等方式緩解。

1、缺鈣

鈣離子參與肌肉收縮調節，血鈣水平不足可能導致神經(jīng)肌肉興奮性增高。日?？稍黾优Ｄ?、豆制品攝入，遵醫囑使用碳酸鈣D3、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣片等藥物。

2、受涼

低溫環(huán)境會(huì )使局部肌肉痙攣，夜間保暖不足易誘發(fā)抽筋發(fā)作。建議保持室溫適宜，睡眠時(shí)穿戴護腿或使用電熱毯預熱被褥。

3、肌肉疲勞

日間長(cháng)時(shí)間站立或劇烈運動(dòng)后，乳酸堆積可引發(fā)夜間肌肉痙攣。睡前可用熱水泡腳并做腓腸肌拉伸，避免白天過(guò)度勞累。

4、血管病變

下肢靜脈曲張或動(dòng)脈硬化可能導致局部缺血缺氧，常伴隨腿沉、皮膚變色等癥狀。需就醫排查血管問(wèn)題，可能需使用邁之靈片、地奧司明片等改善微循環(huán)藥物。

日常注意補充含鎂、鉀的香蕉、菠菜等食物，避免睡前飲用咖啡或酒精，抽筋發(fā)作時(shí)可坐起扳腳背緩解癥狀。

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