国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

晚上睡覺(jué)老做夢(mèng)是怎么回事

患者:男,56歲

病情描述:
我經(jīng)常做夢(mèng),而且還會(huì )因為做夢(mèng)醒,那么晚上睡覺(jué)老做夢(mèng)是怎么回事呢?
共1個(gè)回答
邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

晚上睡覺(jué)老做夢(mèng)可能由精神壓力大、作息紊亂、睡眠環(huán)境不佳、神經(jīng)衰弱等原因引起,可通過(guò)心理調節、改善睡眠習慣、優(yōu)化臥室環(huán)境、藥物治療等方式緩解。

1、精神壓力大

長(cháng)期焦慮或情緒緊張會(huì )導致大腦皮層過(guò)度活躍。建議通過(guò)冥想、深呼吸等方式放松,必要時(shí)可遵醫囑使用阿普唑侖、勞拉西泮、佐匹克隆等鎮靜類(lèi)藥物。

2、作息紊亂

熬夜或作息不規律會(huì )干擾褪黑素分泌。需固定就寢時(shí)間,避免睡前使用電子產(chǎn)品,白天可適當進(jìn)行有氧運動(dòng)幫助調節生物鐘。

3、睡眠環(huán)境不佳

光線(xiàn)過(guò)強或噪音干擾易引發(fā)淺睡眠狀態(tài)。應保持臥室溫度適宜,使用遮光窗簾,必要時(shí)可佩戴耳塞,避免睡前攝入咖啡因。

4、神經(jīng)衰弱

可能與自主神經(jīng)功能紊亂、腦供血不足等因素有關(guān),常伴有多夢(mèng)易醒、日間疲乏等癥狀??勺襻t囑服用谷維素、維生素B1、安神補腦液等調節神經(jīng)功能。

日常建議晚餐清淡易消化,睡前飲用溫牛奶或小米粥,避免劇烈運動(dòng)和過(guò)度思慮,持續多夢(mèng)影響生活質(zhì)量時(shí)應及時(shí)就診神經(jīng)內科或睡眠專(zhuān)科。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>