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女人坐月子要注意什么

患者：女，25歲

病情描述:
我馬上就要生了，所以我想知道坐月子有些注意事項呢？
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

坐月子期間需注意傷口護理、飲食營(yíng)養、適度活動(dòng)和心理調節四個(gè)方面，避免受涼勞累并觀(guān)察異常癥狀。

1、傷口護理

順產(chǎn)或剖宮產(chǎn)傷口需每日消毒，保持會(huì )陰或腹部切口干燥清潔，出現紅腫滲液需及時(shí)就醫。

2、飲食營(yíng)養

每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉蛋奶，搭配新鮮蔬菜水果，避免生冷辛辣，少量多餐補充鐵劑和鈣劑。

3、適度活動(dòng)

產(chǎn)后24小時(shí)可床邊活動(dòng)，逐步進(jìn)行凱格爾運動(dòng)，避免久蹲或提重物，以促進(jìn)惡露排出和盆底恢復。

4、心理調節

關(guān)注產(chǎn)后情緒變化，通過(guò)家人陪伴緩解壓力，出現持續情緒低落需警惕產(chǎn)后抑郁。

保持居室通風(fēng)但避免直吹冷風(fēng)，哺乳時(shí)注意乳房清潔，42天內禁止性生活及盆浴。

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