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懷孕食欲不振怎么辦

患者:女,34歲

病情描述:
懷孕后食欲特別差,好多東西都吃不下,懷孕食欲不振怎么辦?
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

懷孕食欲不振可通過(guò)調整飲食結構、補充維生素、改善進(jìn)餐環(huán)境、適當運動(dòng)等方式緩解。懷孕食欲不振通常由激素水平變化、胃腸功能減弱、心理壓力、妊娠反應等原因引起。

1、調整飲食結構

少量多餐,選擇易消化食物如粥類(lèi)、面條,避免油膩辛辣刺激??蓢L試酸味食物如檸檬、山楂促進(jìn)食欲。

2、補充維生素

缺乏維生素B6可能加重孕吐,可遵醫囑服用復合維生素片。維生素B6片、多維元素片、葉酸片等有助于改善癥狀。

3、改善進(jìn)餐環(huán)境

保持就餐環(huán)境通風(fēng)良好,避免接觸油煙等異味刺激。餐前可聞新鮮檸檬片或生姜片幫助緩解惡心感。

4、適當運動(dòng)

飯后散步半小時(shí)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),瑜伽等輕度運動(dòng)可調節情緒。避免空腹運動(dòng)導致低血糖加重不適。

若持續嚴重嘔吐導致脫水或體重明顯下降,應及時(shí)就醫排除妊娠劇吐等病理情況。日常注意保持心情愉悅,保證充足睡眠。

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