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脾氣暴躁的原因

患者：女，28歲

病情描述:
我的脾氣不太好，經(jīng)常很小的一些小事就會(huì )發(fā)脾氣。脾氣暴躁是什么原因引起的？
共1個(gè)回答
陳國棟 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 消化內科

脾氣暴躁可能由睡眠不足、壓力過(guò)大、甲狀腺功能亢進(jìn)、抑郁癥等原因引起，可通過(guò)調整作息、心理疏導、藥物干預等方式改善。

1、睡眠不足

長(cháng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì )導致大腦前額葉皮層功能下降，降低情緒控制能力。建議保持規律作息，每日保證7-8小時(shí)睡眠，避免睡前使用電子設備。

2、壓力過(guò)大

工作負荷過(guò)重、人際關(guān)系緊張等慢性壓力會(huì )持續激活交感神經(jīng)系統?？赏ㄟ^(guò)正念冥想、有氧運動(dòng)緩解壓力，必要時(shí)尋求心理咨詢(xún)。

3、甲狀腺功能亢進(jìn)

可能與自身免疫異常、甲狀腺結節等因素有關(guān)，常伴隨心悸、多汗等癥狀?？勺襻t囑使用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲狀腺藥物。

4、抑郁癥

可能與神經(jīng)遞質(zhì)失衡、遺傳因素相關(guān)，易出現情緒低落與易怒交替。建議在醫生指導下服用舍曲林、氟西汀等抗抑郁藥物，配合認知行為治療。

日?？蛇m量補充富含鎂元素的食物如香蕉、堅果，避免攝入過(guò)量咖啡因，定期進(jìn)行太極拳等舒緩運動(dòng)有助于情緒調節。

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