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綠茶的功效與作用

患者:男,32歲

病情描述:
很喜歡喝綠茶,經(jīng)常喝綠茶對身體有什么好處和功效呢。
共1個(gè)回答
陳哲 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 內分泌科

綠茶具有抗氧化、提神醒腦、輔助降脂、抗菌消炎等功效,適量飲用有助于促進(jìn)健康。

1、抗氧化

綠茶富含茶多酚和兒茶素,能清除體內自由基,延緩細胞氧化損傷,對預防衰老和慢性病有一定幫助。

2、提神醒腦

綠茶中的咖啡因和茶氨酸可刺激中樞神經(jīng)系統,提高注意力和警覺(jué)性,適合疲勞時(shí)飲用。

3、輔助降脂

綠茶中的活性成分能抑制脂肪吸收并促進(jìn)代謝,長(cháng)期飲用可能改善血脂水平,降低心血管疾病風(fēng)險。

4、抗菌消炎

綠茶提取物對多種細菌有抑制作用,其抗炎特性有助于緩解口腔炎癥和輕微皮膚問(wèn)題。

建議每日飲用2-3杯綠茶,避免空腹或睡前飲用,胃寒體質(zhì)者應減少攝入量。

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