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男性怎么很好的去保養自己的腎

患者：男，37歲

病情描述:
都說(shuō)腎對于男性是很重要的，最近有些腎虛，想問(wèn)要怎樣保養腎？
共1個(gè)回答
王婷 副主任醫師 去掛號
綿陽(yáng)市第三人民醫院 三甲 腎病內科

男性保養腎臟可通過(guò)飲食調節、規律運動(dòng)、控制基礎疾病、避免腎毒性物質(zhì)等方式實(shí)現。腎臟健康與生活習慣密切相關(guān)，需綜合干預。

1、飲食調節

減少高鹽高脂飲食，每日鹽攝入不超過(guò)5克，適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉蛋奶，多食用西藍花等富含抗氧化物質(zhì)的蔬菜水果。

2、規律運動(dòng)

每周進(jìn)行中等強度有氧運動(dòng)，如快走游泳，每次持續30分鐘以上，有助于改善血液循環(huán)和代謝功能。

3、疾病控制

嚴格管理高血壓糖尿病等基礎疾病，定期監測血壓血糖，遵醫囑服用纈沙坦、二甲雙胍等藥物控制病情進(jìn)展。

4、避免腎損

限制非甾體抗炎藥使用，避免接觸重金屬等腎毒性物質(zhì)，戒煙限酒，每日飲水量保持在1500-2000毫升。

建議每年進(jìn)行尿常規和腎功能檢查，出現水腫、尿量異常等癥狀時(shí)及時(shí)就醫，避免盲目服用補腎保健品。

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