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什么時(shí)候吃水果最好

患者：女，28歲 提問(wèn)于2019-04-21 19:48

病情描述:
我沒(méi)事的時(shí)候就喜歡吃水果，可網(wǎng)上說(shuō)吃水果是有時(shí)間的。那什么時(shí)候吃水果最好？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
水果對身體健康是非常好的，吃水果最好的時(shí)間是：早餐前10分鐘：此時(shí)吃水果可以增進(jìn)維生素的吸收，同時(shí)水果中的果酸也起到開(kāi)胃的作用。不愛(ài)吃早餐的人，用水果開(kāi)胃也不錯。適合餐前吃的水果最好選擇蘋(píng)果、梨、香蕉、葡萄等。有胃病的人，不宜在這個(gè)時(shí)段吃水果。10時(shí)左右：這會(huì )兒正是工作壓力大的時(shí)間，多數人會(huì )感到心情煩躁。有助于緩解緊張和急躁的情緒。指導意見(jiàn)：午餐后1小時(shí)：此時(shí)吃水果，有助于消食，而且適合吃富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃以及有機酸較多的橘子、檸檬、山楂、杏等。16時(shí)左右：此時(shí)容易饑餓，水果可以作為下午加餐。
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